co jeszcze

[...] dnia też nie brakuje koszykówki lub piłki nożnej, aeroby i codziennie rano bieganie ok 2km na początek (za czołem od tygodnia). Moje pytanie jest takie: co musiał bym jeszcze robić aby przez wakacje schudnąć tak do 90-93kg i nabrać trochę rzeźby oraz jak mam brać spala- tory i HMB które wymieniłem powyżej. Jeżeli była by taka możliwość [...]

[...] jestem wszędzie chudy, a na brzuchu mam trochę tłuszczu. Może to przez to, że cierpię na zaparcia? Nie wiem. Robić cardio (wiem, że się nie robi jak chce się przybrać, ale ten brzuch)? Jeść kreatynę? Jaką proponujecie? Gdzie mogę znaleźć przepis na dietę dla ektomorfika? Jak coś jeszcze powinienem dodać do wpisu to napiszcie. Dziękuję za pomoc.

[...] wersje" venoma (cena 300zl - Szczawno Zdrój). Poszukajcie sami bo chyba linków nie wolno umieszczać. Co o tym sądzicie? Rozmawiałem z facetem co sprzedaje. Twierdzi że to jeszcze z dawna jakiejś zaginione w kartonach gdzieś leżały. Nie łudzę się że znajdę starego Venoma, choć próbować można :D PS: Możecie polecić coś bardzo bardzo mocnego [...]

[...] bilansie okresowym i pani doktor powiedziała ze musi schudnąć od 10 do 15 kg bo jest otyły i ma przez to podniesione ciśnienie.Miał robione badania na tarczyce i na coś tam jeszcze i wszystko jest niby ok. W domu je normalnie rano jakieś śniadanie do szkoły mama mu zrobi jakąś kromkę( kasy nie dostaje to słodyczy w skzole raczej nie je) jak [...]

[...] wegetarianizmu przeszłam na mięso na rzecz białek zwierzacych i utrate masy tłuszczowej. A teraz pytanie: Skoro cwicze w domu i mam tylko hantelki ojca to jakie cwiczenia jeszcze moge zastosowac na totalna redukcje tłuszczu? i jakie cwiczenia robic bo to z tym spalaniem to jakos jest że tam tlenowe bez tlenowe... ..chociaz jakis przykladowy [...]

[...] o jaiej porze dnia czy poprzedzic posilkiem, chcialbym zachowac jak najwiecej miesnia wiec BCAA oczywscie mam generalnie nie musze schudnac chcialbym kondycyjnie cos jeszcze zapracowac zeby byc dobrze zprzygotowanym pomysł ja mam taki ze znajac tetno maksymalne chcialbym biegac np co drugi dzien np zaczać od 50% maksymalnego tetna a [...]

[...] SWG, Mass Gain...),carbo, bialko(jak narazie tylko 80%), no i witaminy caly czas(Sport Power MLO) Teraz konczy cykl kreatyny rybozy glutaminy carbo i bialka...ma w zapasie jeszcze 1,5kg - 2kg bialko 80% hi-teca......no i przez jakis czas okolo 4 miesiecy chce zrobic przerwe od kreatyny....jak myslicie co powiniemn teraz sobie kupic? nie wiem [...]

chciałbym aby ktoś mi rozpisał cykl . meta( scanbech to już mam ) + deca + testoserone ( najlepiej enanhate - tego jeszcze nie mam wiec mozliwe do zmiany jesli ktos poleci mi cos innego) . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na [...]

[...] i test na enanie byl bardzo wysoko natomiast na propie czasem był w widełkach, wnioskuję że był lipny dlatego teraz zdecydowałem się na apteczny omnadren, salbutamol, mam jeszcze tiromel z tureckiej apteki, no i wiadomo do tego pregnyl, exemastane, clomid, tamox z pl apteki z uwagi na to iż mam ograniczone zaufanie do środkow underowych cykl [...]

Dzień Dobry.. Chciałbym przedstawić państwu siłownię, która jest w wieku 7 miesięcy i mam nadzieję, że jeszcze trochę pożyje. Wyciągu nie ma, ponieważ preferujemy metodę hst, gdzie takowe urządzenia są zbędne. Może w przyszłości zakupię.. chociaż na razie się na to nie zapowiada. Co do obciążenia : obciążenie - 20 x2 ; 10 x2 ; 5 x2 ; 2,5 x2 ; [...]

[...] skos) 6 martwy ciąg Środa nogi 1 prostowanie leżąc 2 wykroki/przysiad bułgarski 4 coś na łydki Jest to wersja by wzmocnić przód uda, uzgodniona z lekarzem. Do tego będzie jeszcze przysiad, ale powoli zamierzam się go uczyć ponieważ nie jestem w stanie go poprawnie wykonać. Wersja docelowa treningu nóg będzie wyglądała tak (liczę po paru [...]

[...] go robić ale nie wiem czy jest odpowiedni dla mnie, jeśli tak to czy można tam gdzieś biceps albo inne ćwiczenie na barki dorzucić i sie nie martwić o przetrenowanie? staż: ok 7 miesięcy wiek; 15lat waga; 62kg wycisk; 101kg cel; poprawić wynik w wyciskaniu I jeszcze mam jedno pytanie, tam u góry napisałeś 'wyciskanie 45cm" co to jest? ca

[...] lecz skutecznie pozbyć się ok 20 kg mniej aby wyglądać na szczupłego chłopaka? Mam 12 lat , choroby serca to cieżki problem a ja niechcę go mieć. Możecie doradzić co mam jeszcze robić. Chłopaki sie ze mnie śmieją.. ;( Płeć : Mężczyzna Wiek : 12 Waga : 85 Wzrost : 163 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii [...]

[...] wydaje mi sie że moje nogi robią się bardziej jak kołki niż wysportowane i smukłe. najgorzej wyglądają łydki bo nie dość że mam krótkie Achillesy i noga wygląda jak kołek to jeszcze chyba "urosły " mi płaszczkowate. nie wiem jak sie pozbyć tego tłuszczu na nogach i udach bo zaczyna mnie to już denerwować że ćwiczę tyle(chodź po prostu to lubie) a [...]

[...] pokazywać aby dane które pokazuję były korzystne. Celuję w 2 Firmy - POLAR lub GARMIN. Myślę że na pewno bym chciał aby pokazywał tętno, przebyty dystans aby mozna sobie ustawić i pulsometr monitoruję czy ćwiczę za szybko czy za wolno. Powinien byc uniwersalny czyli bieganie/pływanie, rower Nie wiem na co zwrócić uwagę jeszcze. Coś podpowiecie??

Witam mam bardzo duzy problem ze schudnieciem zastosowalam diete bialkowa z przerwa co 10dni na nakrecenie metabolizmu i przytylam jeszcze wiecej robilam trening cardio 5x w tyg po 60min na rowerze spinningowym z pasem neopranowym na brzuchu plus dres nieprzepuszczajacy powietrza i rezultat niewielki wiec kupilam wlasnie t-5 bo Pan powiedzial ze [...]

[...] Uginanie hantli z supinacja 2x 7. Wspiecia na palce 2x40 8. Unoszenie nóg no brzucha na drazku (około 90% Maxa) I teraz pytanie czy w środę jak jest martwy to mogę coś dać jeszcze na nogi i plecy bo mam z tym mały problem ponieważ przy martwym pracują nogi i plecy. Drugie pytanie to czy warto robić 2x wyciskanie płasko czy zmienić na coś. [...]

[...] 10), czyli sie w sumie uwsteczniam... zeby ciezar nie spadl po mikrocyklu 15-stek, to max obciazenia musialyby wygladac np. tak: 50kg (x15), 65 (x10), 80 (x5). Moze te 65kg jeszcze bym jakos wymeczyl 10 razy, ale 80 kg to juz na pewno nie zrobie 5 razy... Inna mozliwa kombinacja (zeby nie spadlo obciazenie miedzy mikrocyklami) to: 40 kg (x15), [...]

[...] temu możemy poprzez podawanie syntetycznego T3 w dawce 25 mcg/dzień jak również poprzez przyjmowanie witaminy B6 w dawce 400-600mg podzielonej na 2-3 dzienne dawki (witamina B6 skutecznie może w tym przypadku zastąpić powszechnie polecaną Bromokryptynę). " I mysle czy dac t3...bo jeszcze mi troche zostalo...dodawal ktos z was t3 w tym celu ??

[...] w ostatnim tyg odrazu wbic na shotguna+mono? i co na nastepny cykl polecacie? z czym pyknoc stromba forte(winstrol)bo chce sie ubic na wakacje jakos i wyciac a winstrolu jeszcze nie tykalem nigdy wiec chce sprawdzic jak dziala na mnie :) i czy winstrol w tabs z balcana jest dobry? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 [...]